Palestra 1 – ERGONOMIA PARA ESCRITÓRIOS
Esta palestra aborda a NR 17, bem como o conceito de ergonomia, focando posturas estáticas ou inadequadas, digitação por tempo prolongado, entre outras, podendo levar à dores musculares. Palestra voltada para as pessoas que trabalham no setor administrativo da empresa.

Palestra 2 – ERGONOMIA PARA PRODUÇÃO
Esta palestra aborda a NR 17, bem como o conceito de ergonomia, busca a avaliação de aspectos como: função; ciclo da tarefa; número de movimentos; pausas; posturas inadequadas; tipo de ferramenta; equipamentos; maquinários e linhas de produção. Palestra voltada para as pessoas que trabalham no setor de produção da empresa.

Palestra 3 – COLUNA SAUDÁVEL E COMO MELHORAR SUA POSTURA
Esta palestra visa identificar posturas inadequadas e viciadas, adotadas pelos funcionários no desenvolvimento de suas funções no ambiente de trabalho, pois dentre os distúrbios dolorosos que afetam a humanidade, as dores lombares e cervicais são grandes causadoras de morbidade e incapacidade para o trabalho.

Esta palestra aborda a anatomia da coluna vertebral; manutenção da “boa” postura; modos de sentar-se e levantar-se; pegar pesos; trabalhar com computador; postura ideal para dormir; tratamentos para a coluna. Palestra direcionada tanto para pessoas que trabalham no setor administrativo quanto na linha de produção da empresa.

Palestra 4 – SAÚDE MUSCULAR E ARTICULAR – PREVENÇÃO E TRATAMENTO
Hoje em dia, determinadas atividades, quando executadas de forma incorreta, podem desenvolver sobrecargas das estruturas anatômicas do sistema osteomuscular. Esta palestra é voltada para as pessoas que trabalham no setor administrativo e no setor de produção da empresa, desmistificando a forma com que as pessoas adquirem as patologias de cunho ocupacional, quando o afastamento da pessoa acontece e como previnir estas doenças. Sendo uma ótima ferramenta para prevenção muscular, articular e melhora da qualidade de vida do colaborador no trabalho e dia a dia.

Palestra 5 – STRESS NO TRABALHO
Esta palestra aborda o conceito de “stress”; a doença stress; formas de manifestação e prevenção; cuidados com pessoas para não evoluir para a depressão; situações práticas para evitar o stress no dia a dia, em casa e no trabalho. Palestra voltada para as pessoas que trabalham no setor administrativo e de linha de produção da empresa.

Palestra 6 – CINESIOTERAPIA LABORAL (GINÁSTICA LABORAL)
A Cinesioterapia Laboral é mais uma ferramenta disponível no sentido de prevenir o surgimento das doenças ocupacionais, melhorar a produtividade do trabalhador e contribuir para a melhora da qualidade de vida dos funcionários. Ela se caracteriza pela realização de exercícios específicos de aquecimento, alongamento e relaxamento dos músculos, tendões e ligamentos, além de técnicas de motivação e dinâmicas de grupo, sendo realizados no próprio ambiente de trabalho. As atividades são realizadas conforme indicação de um estudo biomecânico funcional e possui acompanhamento estatístico para controle dos resultados. É dividida em duas etapas: teórica e prática.

É elaborado 15 minutos de exercícios voltados para o trabalho, entre alongamento, fortalecimento e relaxamento, envolvendo os funcionários da empresa. Após a prática é dada uma breve explicação para que servem os exercícios e como a empresa pode vir a implantar um Programa de Ginástica Laboral. A palestra é voltada para as pessoas que trabalham no setor administrativo e de linha de produção da empresa.

Palestra 7 – BIOMECÂNICA OCUPACIONAL
A biomecânica ocupacional estuda as interações entre o trabalho e o homem, no ponto de vista dos movimentos, músculos envolvidos e as suas consequências. Analisa basicamente a questão das posturas corporais no trabalho; aplicação de forças; levantamento e transporte de cargas. Aborda aspectos relacionados a coluna e postura, além de recomendações ergonômicas no trabalho.

Palestra 8 – ERGONOMIA E INTERAÇÃO COM A SEGURANÇA DO TRABALHO
Esta palestra aborda questões sobre a  promoção de saúde, a proteção e integridade do trabalhador no local de trabalho. Como ocorrem os acidentes de trabalho, suas consequências e prevenção, do ponto de vista ergonômico.

Palestra 9 – TÉCNICA DE RELAXAMENTO
Esta palestra aborda as técnicas de relaxamento, conceitos rápidos de monotonia e situações de alto stress, e é feita uma atividade prática de relaxamento de 30/45 minutos voltados para as pessoas que trabalham no setor administrativo e produtivo da empresa, que compareceram na palestra.

Palestra 10 – QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO
Esta palestra aborda os conceitos de qualidade de vida, dentro e fora do ambiente de trabalho. O que fazer para mudar seu ritmo de vida e encaixar de forma alternativa um mínimo de lazer e relaxamento em algum momento do seu dia a dia. Palestra voltada para as pessoas que trabalham no setor administrativo e de linha de produção da empresa.

Palestra 11 – BENEFÍCIOS DA CAMINHADA
Esta palestra aborda o conceito de caminhada; como programar sua caminhada; como iniciar um programa de caminhada; benefícios da caminhada. Aborda técnicas de alongamento e relaxamento, antes e depois da caminhada, e faz uma atividade prática de caminhada. Palestra voltada para as pessoas que trabalham no setor administrativo e de linha de produção da empresa. Para esta palestra a parte prática só é realizada se a empresa tiver espaço físico para tal.

Palestra 12 – Dor – TRATAMENTO, CURA E PREVENÇÃO – TÉCNICAS ALTERNATIVAS
Esta palestra aborda o conceito de dor, apresenta técnicas alternativas para tratamento como as técnicas manuais; RPG; osteopatia; quiropraxia; acupuntura; shiatsu, entre outros. Aborda técnicas de alongamento e relaxamento para a dor. Palestra voltada para as pessoas que trabalhem no setor administrativo e de linha de produção da empresa.

Palestra 13 – SAÚDE NO TRABALHO
Esta palestra aborda o conceito de doenças ocupacionais, como prevenir e como tratar. Palestra voltada para as pessoas que trabalham no setor administrativo e de linha de produção da empresa.